공부에 집중 안 될때, 일에 집중 못할때 - 딴짓 안하는 법 / 나를 방해하는 내적 욕구 조절

#1. 핸드폰이 나를 방해하는 게 아니라, 내 감정이 나를 방해하는 것이다. 많은 분들이 공부를 하다가 또는 일을 하다가 갑자기 핸드폰이 보고 싶어 지거나, 유투브를 하거나, 인스타그람을 보거나 아니면 밖에 나가 담배를 피우고 싶다는 욕구가 들 때가 있죠. 우리는 스마트폰이나 여러 소셜미디어 매체등 발전된 기술을 이용하면서도 내 집중력을 방해한다고 그 기술을 탓할 때가 있습니다. 그런데 잘 생각해 봅시다. 기술은 언제든지 우리가 좋은 방향으로 사용할 수 있지요. 내 업무 효율을 더 높일 수도 있고요. 그렇다면 기술 탓을 할 게 아니라, 내 내면에 지금 무언가를 하고 싶다는 그 감정에 귀를 기울여야 합니다. 수험 공부를 하던 학생 시절 모두 핸드폰을 서랍에 집어넣어 뒀다가 이내 못 이기고는 다짐한 시간을 ..
자기계발 2023. 5. 29. 23:18
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